אבחון קרע בלברום נעשה בדרך כלל באמצעות בדיקה פיזיקאלית של המטופל בשילוב בדיקות דימות כמו MRI. במקרים מסוימים, כאשר מדובר בקרע קטן או כאשר התסמינים אינם חמורים, ניתן בהחלט לטפל בפציעה בצורה שמרנית, כלומר ללא ניתוח, על ידי פיזיותרפיה מותאמת אישית.
קרע בגיד הסופרהספינטוס (Supraspinatus- SSP) היא פציעה שכיחה מאוד במפרק הכתף, במיוחד בקרב אוכלוסיות מבוגרות ובאנשים העוסקים בפעילות גופנית אינטנסיבית או בעבודות פיזיות הדורשות תנועות חוזרות של הכתף
פריקת מרפק, בין אם פשוטה או מורכבת, ניתנת לריפוי יעיל באמצעות פיזיותרפיה. בעזרת טיפול מותאם אישית ושיקום מדורג, ניתן להשיב את טווח התנועה, לחזק את המפרק ולמנוע פציעות חוזרות.
מפרק הכתף הוא אחד המפרקים הגמישים ביותר בגוף, מה שמאפשר טווח רחב של תנועות, אך עקב כך הוא גם אחד המפרקים הפגיעים ביותר לפריקות
פיזיותרפיה היא אחת הדרכים היעילות והבטוחות ביותר לטיפול בפריצות דיסק צוואריות. טיפול פיזיותרפי יכול לסייע בשיפור התנועה, הקלה על הכאב וחיזוק השרירים שמקיפים את עמוד השדרה הצווארי, תוך שיקום תפקודו התקין של האזור הפגוע.
כאבי גב שאינם ספציפיים הם מצב שכיח ביותר המשפיע על אנשים מכל הגילאים ואורחות החיים. מדובר בכאבים שמקורם אינו ניתן לאבחון חד-משמעי, כלומר, לא נמצא נזק מבני ברור בעמוד השדרה או במבנים הסמוכים לו, כמו שרירים, גידים, דיסקים או חוליות.
החלפת מפרק ירך היא פרוצדורה כירורגית נפוצה המתבצעת כאשר מפרק הירך ניזוק בצורה קשה, בדרך כלל עקב דלקת מפרקים ניוונית (אוסטיאוארתריטיס), דלקת מפרקים שגרונית, טראומה, או בעיות ניווניות אחרות.
"בשבילי זה לא פונקציונלי".
מתאמנת יקרה אמרה לי את המשפט הזה לאחר שביקשתי ממנה במהלך האימון לבצע עליית מתח אחת בעזרת גומייה. היא נדרשה לקחת מנוחה מספקת לפני, להסדיר את הנשימה, להתגבר על החששות מתנועה לא מוכרת ועל הפחד להיכשל. במאמץ רב היא עלתה, ולאחר שירדה אמרה בתמימות: "למה בעצם? בשבילי זה לא פונקציונלי". (והרי האימון הזה הוא אימון פונקציונלי).
בנוסף לפוטנציאל הגדול שלו לתרום לפיתוח הכוח ברגליים ובגו, Back Squat (סקווט עם מוט על הגב) הוא תרגיל יציבה נהדר לחגורת הכתפיים והאזור העליון של עמוד השדרה.
פציעת הספורט הבאה עלולה להמתין בעת הגברת קצב הפעילות, בעקבות נחיתה לא טובה בכדורסל או אפילו בזמן הליכה ברחוב. כך תפחיתו את הסיכון.
